Saiba como prevenir a osteoporose

Quadro do Bom Dia Campo desta terça fala sobre esta doença que torna os ossos fracosA osteoporose é uma doença que torna os ossos fracos, por falta de cálcio. O quadro Sua Saúde do Bom Dia Campo desta terça, dia 24, ensina como se prevenir desse mal que atinge principalmente as mulheres.

Seria interessante que todas as mulheres em qualquer idade pensassem na prevenção da osteoporose. A doença diminui a massa óssea e piora a qualidade do osso, que se torna mais frágil. Quanto maior essa fragilidade, mais riscos de uma fratura. Alguns hábitos como fumo e bebidas alcoólicas aumentam o risco à osteoporose. O consumo de leite, fonte de cálcio, é fundamental para a prevenção. Beba, no mínimo, dois copos por dia. Também faça exercícios físicos e fique ao sol por 10 a 15 minutos antes das 10h da manhã.

Confira as dicas para prevenir a osteoporose: