Ioga (ou yoga) não é uma religião, mas uma filosofia de vida que busca a união do indivíduo com seu corpo, a sua verdadeira natureza, e a ampliação de sua consciência. O objetivo é a transformação. Os benefícios são a diminuição da ansiedade, fortalecimento físico e equilíbrio mental, entre tantos outros. No quadro In-Forma, do programa Viver Mais, o professor de ioga José Luiz fala sobre os benefícios que essa prática traz, principalmente em relação ao combate à depressão e à ansiedade.
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